Inkontinens och urinvägsbesvär

Urinläckage är vanligt – någonstans mellan 15-40 % av alla kvinnor som gått igenom klimakteriet drabbas av svårighet att hålla tätt. Mörkertalet kan däremot vara stort, ofta är detta besvär man inte talar om.

Det finns flera olika slags inkontinens. De flesta kvinnor som har besvär läcker när de hostar, skrattar, nyser, motionerar eller lyfter tungt. Det kallas för ansträngningsinkontinens. Trängningsinkontinens är inte lika vanligt. Plötsligt blir man akut kissnödig och klarar inte att hålla tätt. Orsaken kan vara skador eller sjukdomar i urinblåsan eller i urinröret, en vanlig urinvägsinfektion eller tunna slemhinnor efter östrogenbrist.

Kniiiiip!

Många kvinnor blir hjälpta genom att börja träna bäckenbottenfunktionen. Det mesta av jobbet kan du göra själv genom enkla knipövningar. Det bästa med knipträningen är att den kan utföras när som helst, utan att någon märker det. Hitta gärna ett tillfälle i vardagen då du kan göra övningarna, som i bilen på väg till jobbet eller framför nyheterna på TV. På det viset blir det enklare att komma ihåg att verkligen göra dem.

”Knipmuskeln” hittar du genom att försöka knipa av strålen när du kissar. Om du har svårt att hitta rätt muskler kan du få professionell hjälp genom att vända sig till en uroterapeut, läkare, distriktssköterska eller sjukgymnast.

Det finns även hjälpmedel att använda vid bäckenbottenträningen. På Apoteket och RFSU finns vaginalkulor som förbättrar träningen genom tyngder som du för in i slidan. Med hjälp av musklerna i bäckenbotten försöker du hindra tyngderna från att glida ut. Hör med din läkare eller sjukgymnast om den formen av bäckenbottenträning är bra för dig.

Operation eller annan medicinisk behandling kan vara till hjälp om knipövningarna inte hjälper. Prata med din läkare.